Brzo umaranje i neprestana pospanost, bez objektivnih razloga mogu značiti da vašem telu nedostaju vitamini i minerali. Da biste se rešili takvih manifestacija, moraćete da unesete u svoj organizam potrebne sastojke.
Česti razlozi hronične pospanosti:
Intenzivni sportski treninzi
Neredovan san i nedostatak istog
Stres, preterana briga i nespokoj
Nedovoljan godišnji odmor
Bolest
Uzimanje nekih lekova
Meteopatija
Nesklad hormona
Štetne navike
Nedostatak kiseonika
Vitamini grupe B- nedostatak ovih vitamina prouzrokuje postojan umor, čak i kod osoba koje imaju dovoljno sna i odmora. Nalazi se u heljdinoj i ovsenoj kaši, proizvodima od hleba, mlečnim proizvodima, sušenom voću i plodovima mora.
Vitamin C- poboljšava imunitet, povećava snagu i izdržljivost, povećava radnu sposobnost. Njime posebno obiluju bobice ribizle, agrumi, borovnice i paprike babure.
