Čini nam se samo što smo se okrenuli a ono kilaža već skočila.
Nastao je problem kako skinuti taj višak kilograma a ograničavanje unosa
omiljenih namirniuca nije baš poželjno.
I tu postoji rješenje jer je bitna količina hrane koja se unosi jednim obrokom.
U časopisu Guard Your Health je objavljena studija koja dokazuje da je prejedanje
čest slučaj u zadnje vrijeme.
Zato je osmišljen i način kako da se skinu kilogrami a i da se odviknete unosa
velikih količina hrane.
- Količina hrane koja može da stane u dvije spojene otvorene šake je
potrebna količina povrća koja se može pojesti za jedna obrok.
- Prednji dio pesnice svake osobe je normalna količina unosa ugljenih hidrata
( tjestenina, riža, hljeb i slično ).
- Otvoreni dlan pokazuje koliko komad mesa se treba unijeti za jedna obrok.
- Kada stisnete pesnicu toliko voća možete unijeti bez štete za figuru.
Da biste koristile ovaj metod nema ništa komplikovano samo se zapamti količina namirnica
koja se smiju unijeti za jedna obrok.
Treba da se jede tri do pet puta tokom dana.
Ovako možete da jedete šta vam je volja tokom dana i da skidate kilograme.
