Pojava grbe na vratu i obično se pojavljuje kod osoba starije životne dobi.
Može se desiti da grba nastane na vratu u ozbiljnijim slučajevima može se desiti
problem sa srcem i plućima.
Kifoza je zakrivljenje srednjeg dijela kičme a sve je češća pojava kod mlažih
osoba usljed malformavcije kostziju.
U takvim se slučajevima preporučuje nošenje steznika a rijetko se mora uraditi
i operativni zahvat.
naravno može se to riješiti i samostalno prateći savjete stručnjaka.
Mora se povesti računa o kilaži – Višak kilograma zna dobro otežati problem sa kičmom.
Treba se zdravo hraniti i biti fiozički aktivan a iz ishrane izbaciti nezdrave namirnice.
Treba povesti računa i položaju u kome se spava jer ako spavate na leđima tada
jastuk treba da bude ispod vrata a krevet nikako d je previše mekan.
Potrebno je trenirati leđne mišiće vježbama koje jačaju gornji dio tijela
ukjljučno ramena i vrat.
Ispravno držanje je jako važno i to gtreba i kada ste sami.
