Svi smo skoro već naučili da je riba bogata omega tri masnim kiselinama
i da je zbog toga jako zdrava.
Potrebno je praktikovati roblji obrok barem dva puta u sedmici a i tu treba
voditi računa o vrsti ribe.
Nisu sve ribe isto zdrave za organbizam pa vam donosimo spisak devet ribljih
vrsta za koje kažu da su najzdravije na svijetru.
Na prv om mjestu je Atlanski losos zbog svojih omega tri masnih kiselina koje su u
mesu a koje mogu uticati značajnbo na ljudski biološki sat.
Meso te ribe može da uspori proces starenja.
Na drugom mjestu je zubatac zbog jako velike koliline fosfora u sebi, kalcija , kalija gvožđa
kao i natrijuma.
NA trećem mjestu je Atlanska haringa kopja se smatra masnijom ribom a njene omega
tri mawsne kiseline su odlične za kardiovaskularnbi sistem čovjeka,
Na sedmom mjestu je pastrmka koja je odlična za snižavanje holesterola, jačanje
krvnih sudova i nerava a izbjegavaju se problemi sa pamćenjem u starosti.
Na osmom mjestu je sardina koja je odličan izvor proteina i sadrži kompleks vitamina A, B12,
B6 i D, riblje ulje koje snižava holesterol.
Na devetom mjestu je tuna koja je punq omega tri i omega šest masnih kiselina čime se
svrstala među najkorisnije ribe.
