Kada je riječ o spavanju sigurno je da je to jako bitno za svakoga ali
individualno je koliko kome sna treba da se odmori i naspava,
Stručnjaci su se bvavili pitanjem sna i nakon dugogodišnjeg izučavanja
objavili su da je za svaku osobu moguće odrediti koliko joj je sna potrebnbo
na osnovu godina starosti.
Njih osamnaest je izučavalo ovu tematiku gdje su pregledali preko tri stotine
objavljenih studija o tome koliko je sna kome potrebno i na kraju su objavili
svoje spoznaje i podatke.
- Novorođenčad u dobi od kada se tek rode pa do tri mjeseca treba 14 do 17 sati sna
- Bebama u dobi od četiri do jedanaest mjeseci treba dvanaest do petnaest sati sna.
- Maloj djeci u dobi jedne do dvije godine treba jedanaest do četrnaest sati sna.
- Predškolskoj djeci tri do pet godina treba 10 do 13 sati sna.
- Djeci školskog uszrasta šest do trinaest godina treba 9 do 11 sati sna.
- Tinejdžerima u dobi 14 do 17 godina potrebno je osam do deset sati sna.
- Mlađe odraslim osoibama 18 do 25 godina potrebno je sedam do osam sati sna.
- Odraslim osobama u dobi 26 do 64 godine potrebno je sedam do devet sati sna.
- Starijim osobama iznad šezdeset poet godina potrebno je 7 do 8 sati sna.
