Kako je kod većine danas žkivot jako stresan i prilično nezdrav time
najviše dovodimo do poremećaja rada štitne žlijezde.
Štitnjhača luči hormone koji su jako bitni za pravilan metabolizam, rast
i razvoj, rad srca, nivo glukoze u krvi ali i održavanje trudnoće.
Osobe kod kojih je poremećen rad štitne žlijezde trebaju paziti i primjenjivati
savjete stručnjaka a izdvajamo:
Potrebno je piti dovoljne količine vode
Tokom dana treba piti dovoljne količine vode da tijelo nebi dehidriralo.
Preporuka stručnjaka je da se na dnevnoj bazi unese između jednog i po litra
i dva litra vode što je oko osam čaša.
Unosite dovoljo joda u organizam
Na prvom mjestu za pravilan rad štitne žlijezde je svakako jod.
Zato se treba povesti računa da ishrana bude bogata hranom koja ima
dovoljne količine joda..
Treba konzumiratu ananas, brokulu, jodiranu so, tunjevinu, jaja i suhe šljive.
Naravno ovo su samo neke od namirnica koje su bogate jodom.
Treba izbjegavati alkohol i kofein
Smnanjiti unos alkoholnih pića a kod pijenja kafe treba imati mjere pa ne pretjerivati.
Ne preporučuje se uzimanje više od 400 ml kofeina dnevno što je tri šoljice dnevno.
Masnoći i šećeru treba reći ne
Takva hrana se mora izbjegavati jer se na takav način sprječava upala štitnjače.
