Kod velikog broja osoba garderoba je ta koja pokazuje da li ste se udebljali ili ne.
Čim pantalone počnu da stežu oko sgtruka i teže se kopčaju vrijeme je za dijetu.
Pored odjeće i vage postoje i drugi simptomi i pokazatelji koji pokzuju da tijelo pati
zbog nakupljenih kilograma.
Kada se poveća tjelesna težina nije uvijek znak da je problem sa gojaznošću.
Zna se desiti da vaga pokazuje istu težinu a tijelo je počelo da pati.
To je znak da treba da se poduzimaju mjere da se skidaju kilogrami.
- Poremećaj sna
Kvalitet sna je direktno povezan sa načinom života i tjelesnom težinom.
Ukoliko počnete da hrčete, imate glavobolje ujutro i često se budite noću
ili imate suha usta znak je da vam težina ugrožava zdravlje.
- Bolovi u zglobovima
Višak kilograma povećava pritisak na zglobove i cijeli skeletno-mišićni sistem.
Na prvi znak bolova u zglobovima posebno koljenima znak je da hitno morate da
mijenjate način ishrane i da se angažujete sa vježbanjem.
- Pojava strija na koži
Strije se najčešće kod žena javljaju u trudnoći, kod adolescenata u vrijeme
brzog rasta ikod bodibildera.
Ukoliko niste niti u jednoj kategoriji a imate strije onda je to znak da ste
prebrzo nakupili kilograme i da je vrijeme za dijetu.
