Kada se pomene ova vježba mnogi pomisle da je ona jako neobična ali treba
se znati da ona nije izlišljotina već je nešto jako dobro i korisno za
naše zdravlje u cjelini.
Ovo je bolje rečeno terapija a ne neka vježba.
Dosta podsjeća na položaje koji se zauzimaju u jogi a cilje jeste da se uspostavi
veza tijela i duha a odlična je i za cirkulaciju.
Nema potrebe da se plašite da će vježba imati uticaj na figuru a noge će sigurno je
učiniti mnogo ljepšim.
Ono što treba da uradite jeste da legnete na pod ili ležaj bez naslona
i primaknete se zadnjicom što bliže zidu a noge podignete uz zid.
Ruke raširite paralelno sa tijelom,
Od efekata koji se postižu ovom vježbom izdvajamo ovih pet:
- Znatno se smanjuje otok na nogama i stopalima
- smiruje se sindrom umornih nogu
- proboljšava se rad i varenje želuca i crijeva
- Nervni sistem se znatno opušta
- Daje značajan doprinos psihičkom miru.
