One imaju više nego blagotvoran uticaj na srce, krvne sudove i na imuni sistem, zbog čega su više nego poželjne u svakodnevnoj ishrani.
Čia sjeme je posljednjih godina naročito dobilo na popularnosti jer pripada grupi izuzetno zdravih namirnica, a koristi se kao dodatak jelima i kao začin.
Mnoge dame ga danas kombinuju u smutijima, jogurtima i pudinzima jer ima izuzetno povoljan uticaj na organizam.
Iako će se mnogi složiti da na prvi pogled nisu atraktivnog izgleda, ono što sadrže u sebi i za šta su sve lekovite i zdrave svakako su više nego dovoljni razlozi da ih unosimo, posebno nakon 30. godine.
Bogati nutrijentima
Ako ste u potrazi za vlaknima, mineralima, gvožđem i vitaminima na jednom mjestu, ove sjemenke su pravi izvor zdravlja. Dvije kašike čia sjemenki sadrži 138 kalorija, ali one pokrivaju gotovo cjelokupnu dnevnu potrebu za nutrijentima.
Stari narodi su ga koristili ne samo u ishrani, već i na polju ljepote. Čia sjemenke su odlične za njegu kose, kože i noktiju, jer u sebi sadrže cink i gvožđe.
