Malaksalost u mišićima, veliki umor i opadanje kose ukazuju na to da vam fali selena.
To je mineral koji je vašem organizmu potreban u tragovima ali nije moguće da se normalni procesi metabolizma i opšteg zdravlja odvijaju.
Kako bi vaš imuni sistem normalno funkcionisaoon je izrazito neophodan a kako za imuni sistem tako i za normalan rad štitne žlijezde.
Ukoliko imate manjak selena često ukazuje na to da ćete imati kardiovaskularna oboljenja ili sa opadanjem kognitivnih sposobnosti kao i sa neplodnošću.
Trenutno se istražuje i moguća uloga selena u lijećenju nekih vrsta karc inoma.
Da li će selena biti dovoljno u hrani zavisi, prije svega, od toga da li ga ima doboljno u zemljištu u regionu u kojem živite i odakle pretežno uzimate namirnice.
Ako je to slučaj, onda ćete selen naći u zelenom povrću, sjemenkama, povrću, kao i u piletini i ribi koja se uzgaja tu.
Ako ga nema, većina stručnjaka savjetuje da uzimate seplement selena.
