Vitamin D je neophodan za zdravlje mišića, kostiju, zuba kao i za kompletan imuni sistem. Kad ga treba uzimati, ujutro ili navečer?
Ovo je nabitnije što morate znati!
Sve češće se govori o neophodnosti uzimanja suplemenata vitamina D, pogotovo tokom zime, budući da tada provodimo više vremena u zatvorenom prostoru.
bog manje izloženosti sunčevoj svjetlosti, organizam nije u stanju da sintetiše dovoljno ovog vitamina, neophodnog za zdravlje zuba, mišića i kostiju.
Njegova važnost za održavanje imuniteta je podstakla doktore da insistiraju na uzimanju suplemenata.
Ali, mnogi se pitaju kada je bolje uzimati ovaj bitan vitamin- navečer ili ujutro?
Postoje indicije da viramin D utiče na kvalitet sna, pa se na osnovu toga zaključuje da ga je možda bolje uzimati tokom noći.
Ali, ima i par izvještaja o lošem dejstvu, što se tumači potencijalnim konfliktnim uticajem sa produkcijom melatonina.
