Dešava se da često imate oproblem sa bolovima u leđima i primijetite da
vam kosa opaada a razlog nije poznat.
Mnogima nije jasno da se takve stvari dešavaju zbog nedostatka nekih vitamina i minerala u organizmu.
Vitamin D je vitamin sunca jer ga dobijamo putem sunčeve svjetlosti.
Može se vitamin D unijeti i određenim vrstama hrane.
Kako je topiv u mastima vitamin D se može naći u masnim ribama. šitake gljivama,
jetrom i žumanjcetom.
Kada ga nedostaje u organizmu mogu se pojaviti kardiovaskularni problemi, autoimune bolesti
respiratorne i neurološke bolesti.
Vitamin D smanjuje rizik od nastanka virusnih epidemija i jača imunitet.
Neki od stanovnika gdje ima više sunca nemaju problem sa nedostatkom vitamina D
pošto ga upijaju preko kože putem UV zraka.
Starije osobe. prekomjerna težina, konzumiranje malo ribe, veganski način ishrane
i drugi faktori imaju za posljedicu nedostatak vitamina D.
Ostatak saznajte OVDJE.
